간헐적단식
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다이어트 쉽게 성공하는 꿀팁 모음인체 상식 2020. 1. 19. 10:57
안녕하세요, 건강 지식을 전해드리는 영양제황입니다. 이번에는 다이어트에 관한 정보를 들고 찾아왔습니다. 저 역시 한때는 살이 찌지 않는 체질이라 자부하던 때가 있었습니다만, 사람의 체질이라는 것은 변화한다는 것을 깨닫고 다이어트를 위해 여러 방법들을 시도해보게 되었습니다. 다만 흔히 알려진 것처럼 부위별로 살을 빼기란 쉽지 않으며 살은 전체적으로 찌고 빠진다는 것을 염두에 두시고 다이어트를 하시는 것이 속 편할 것이라 생각합니다. 오늘은 제가 개인적으로 시도해 본 방법들 중 효과가 좋았던 다이어트 방법들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 애플 사이다 식초 마시기 사실 저는 애플 사이다 식초가 상술이라 생각했습니다. 하지만 직접 적용해 본 결과 정말로 살이 빠지긴 했습니다. 애플 사이다 식초는 유기농 천..
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저탄고지 다이어트의 필살기 방탄커피의 위력인체 상식 2020. 1. 3. 12:00
안녕하세요, 영양제황입니다. 오늘은 저탄고지 다이어트에 매우 중요한 필살기와도 같은 방탄커피의 위력에 대하여 알아보겠습니다. 저탄고지란 말 그대로 저 탄수화물 고 지방 다이어트의 줄임말로, 저탄고지 식단을 지속하여 몸이 지방을 태우는 상태인 케토시스 상태로의 진입을 목표로 하는 식단입니다. 일단 몸이 저탄고지를 지속하여 성공적으로 케토시스 상태로 진입하면, 지방을 많이 먹으면 먹을수록 오히려 대사율이 증가하여 살이 더 빨리 빠지는 신기한 현상을 경험하게 됩니다. 뱃살의 지방을 분해해서 나오는 케톤체를 주 에너지 공급원으로 변경시키는 체질 개선의 일종이지요. 뇌 또한 포도당 뿐 아니라 케톤체를 에너지로 사용할 수 있기 때문에, 초반에는 머리가 멍하다가 오히려 적응하면 머리가 맑아지는 경험을 하게 됩니다. ..