근육경련
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우울증, 불안증, 불면증, 눈떨림을 개선시키는 마그네슘의 효능!영양제로 영생해보자 2019. 11. 23. 21:36
안녕하세요, 영양제황입니다. 오늘은 많은 분들이 알고 계시지만, 의외로 결핍이 많은 영양소에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 바로 마그네슘이라는 미네랄인데요. 일부 의사들은 한국인들은 마그네슘을 충분히 섭취하여 따로 섭취할 필요가 없다는 식으로 주장하지만, 실제 검사 결과 결핍인 경우가 상당히 많은 영양소입니다. 심지어 일부 의사들은 마그네슘을 설사약 성분으로만 알고 있는 경우도 있습니다. 물론 마그네슘을 다량으로 섭취할 경우 설사가 유발될 수 있지만, 마그네슘은 단순한 설사약이 결코 아닌 인체에 필수적인 영양소입니다. 그럼 마그네슘이 결핍될 경우 나타날 수 있는 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 우울증, 불안증, 강박증 등이 나타날 수 있다. 마그네슘은 신경계를 안정시키는 역할을 합니다. 그래서..