잠이안와요
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올빼미형 인간의 진실, 부신피로 증후군 2편인체 상식 2020. 1. 19. 10:50
저번 포스팅에 이어 부신 피로 증후군을 치유하는 방법을 소개해드리도록 하겠습니다. 1편을 안 보신 분은 1편을 먼저 봐 주시면 좋습니다. 부신은 회복이 비교적 느린 편이라 인내심을 갖고 몸을 지속적으로 관리해 나가야 합니다. 적어도 6개월~1년 가량을 관리해야 부신 기능이 회복된다고 하며, 상태에 따라 더 빠르거나 오래 걸릴 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 부신 기능을 회복할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 커피(카페인)를 끊기 부신 피로가 있는 분들에게 카페인은 중독성이 강합니다. 활력을 주기 때문입니다. 하지만 카페인은 코티졸을 과분비시키기 때문에 커피 등을 많이 마실수록 부신이 빨리 피로해지게 됩니다. 부신이 이미 소모된 상태에서 계속해서 카페인을 마실 경우 부신이 회복할 틈이 없습니다. 부신 피로..
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올빼미형 인간의 진실, 부신피로 증후군 1편인체 상식 2020. 1. 19. 10:48
안녕하세요, 여러분의 건강 솔루션 영양제황입니다. 여러분들 중 아침에 일어나기가 고통스럽고 머리가 잘 돌아가지 않지만, 점차 오후가 되면서 몸에 활력이 돌고 머리가 잘 돌아가시는 분이 계시리라 생각합니다. 정신을 깨우기 위해 아침부터 커피를 달고 사는 분들도 많으실 텐데요. 그러한 라이프스타일을 오래 지속해 나가면서 본인의 체질이 올빼미족이라고 생각하고, 원래 그런 것이니 어쩔 수 없다고 단념하신 분들이 계실 겁니다. 그런데 사실은 타고난 체질이 그런 것이 아니라, 단순히 부신의 기능이 떨어져서 올빼미형이 된 것일 수도 있다면 어떨까요? 이를 설명하기 위해선, 먼저 부신이 무엇인지를 알아야 합니다. 부신이란 신장 위쪽에 붙어 있는 작은 내분비기관이며, 코티졸, 노르아드레날린 등의 호르몬을 분비하여 몸의 ..