뼈건강, 혈관건강에 도움을 주는 비타민 k2의 효능!

 

안녕하세요, 건강 소식을 알려드리는 영양제황입니다.

 

 오늘은 비타민 k2의 효능들에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 k2는 사실 비타민 k1과는 전혀 다른 비타민이라 봐도 좋아요. 비타민 k1의 혈액 응고 작용이랑은 전혀 무관한 효과를 가지고 있기 때문입니다. 때문에 비타민 k2복용시 혈액이 응고될 걱정은 전혀 할 필요가 없으십니다.

 

 

 

 

1. 뼈의 골밀도를 올린다.

 비타민 k2는 뼈에서 분비되는 단백질인 오스테오칼신을 활성화시켜 칼슘이 뼈에 쌓이도록 하는 중요한 역할을 합니다. 비타민 d와 칼슘을 섭취해도 비타민 k2가 없으면 칼슘이 뼈로 잘 가지 않습니다.

 

2. 잇몸을 강화시킨다.

저는 찬물만 먹어도 이가 시렸던 적이 있었습니다. 하지만 비타민 k2를 섭취하기 시작하고 이 시림이 사라지는 경험을 했습니다. 아마 비타민 k2가 잇몸뼈에 칼슘을 넣어줘서 잇몸이 조금 더 튼튼해졌기 때문이 아닐까 추측해봅니다.

 

 

3. 혈관 플라크를 제거한다.

비타민 k2의 혈관 플라크 제거 기능은 과학적으로 입증되었습니다. 혈관 플라크 제거 단백질인 mgp 단백질을 활성화하여, 이 단백질이 혈관에 쌓인 칼슘을 분해하여 뼈로 되돌려 보냅니다. 비타민 k2가 없으면 이 단백질은 활성화되지 않습니다.

 

 

 

4. 치아 플라크를 제거한다.

치아에 쌓이는 플라크 역시 칼슘이 상당부분을 차지하는데요, 위에 설명드린 mgp 단백질은 침에도 섞여 분비되어 플라크를 녹이는 작용을 합니다.

 

5. 남성호르몬을 올린다.

비타민 k2의 mk4 형태가 남성의 고환에 있는 라이디히 세포에 직접 작용하여 남성호르몬을 올리는 것이 확인되었습니다. 

 

 

6. 칼슘 침착, 요로결석으로부터 신장을 보호한다.

간혹 비타민d의 장기 복용으로 혈중 칼슘 농도가 높아지면 신장 조직에 칼슘이 쌓여 석회화가 일어나거나 결석이 생겨나기도 합니다. 비타민 k2와 같이 복용을 하면 이러한 부작용을 방지할 수 있습니다.

 

 

7. 오십견에 도움을 준다.

나이가 들면서 칼슘이 인대나 근육에 쌓여 석회화가 일어나는 경우가 있습니다. 이 경우 조직의 유연성이 떨어지고 움직일 때 통증이 느껴지는 경우가 있는데요. 오십견의 원인이 칼슘 침착에 의한 석회화라면, 마찬가지로 mgp단백질이 활성화되어 조직에 쌓인 칼슘을 녹여 뼈로 되돌려보내 증상을 완화시킵니다.

 

 

 

 

8. 치아를 강하게 만든다.

본인은 k2를 복용하고서 거친 치아 표면이 매끄러워지는 것을 경험하였습니다. 해외 포럼에서도 비슷한 경험을 하신 분들이 많습니다. 침에 칼슘이 섞여 분비되며, mgp단백질, 오스테오칼신 등도 분비되어 비타민 k2가 있을 시 칼슘을 치아로 재침착시키는 작용을 하기 때문입니다.

 

 

9. 혈액순환을 도와 손발을 따뜻하게 해준다.

말초 혈관에 칼슘이 침착되어 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 수족냉증의 원인이 말초혈관 석회화라면, 비타민 k2는 이에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

이상 비타민 k2의 여러가지 효과를 알아보았습니다.

 

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